فوائد الموز في رمضان

فوائد الموز في رمضان

بسم الله الرحمان الرحيم قـد يكون الموز مفيدا في الحيلولة دون الاصابة بقرحـة المعدة خاصـة اذا تم تناوله قبـل أن ينضـج تماما، ويعد الموز أيضـا الغني بالألياف والطاقـة خيارا مثاليا حيـن تكون في حالة نشـاط جسمي، وهـذا ما يجـعل لاعبي التنس حريصيـن على تناول الموز بين الأشواط، بالاضـافة الى ذلك يعتبر الموز مصدرا مفيدا لحمـض الفـوليك والبوتاسيـوم والأملاح المعدنيـة

كذلك موزتيـن تعادل كأس حليب يعني تحتـوي على نسبـة عاليه من الكالسيوم لذلك إذا كان طفلك لا يشرب الحليب حاولي أن تعوضيه بأعطائه الموز ومشتقات الحليب .

أفادت دراسة بأن الموز يقوي الجهاز المناعي للجسم ويحـافظ على الجهـاز العصبـي والبشرة ويخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لإحتوائه على فيتامين ب6 الذي يمد الجسم بالطاقة.

وأوضحت الدراسة أن الموز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم ويحتوي على أليـاف تحافظ على البكتريا النافعة المقوية للجهـاز المناعي والتـي تساعد على الهضم، كما أنه يساعد على تكوين الهيمـوجلوبين في خلايا الدم الحمراء.

ويذكر أن المـوز مفيد في فطام الأطفال الرضـع من سن 4 - 6 شهـور، ويمكـن تقديمـه للطفل في صورة مهروسـة جيداً، وفى سن 9 شهور يمكن تقديمه للطفل في صورة شرائح حيث يسهـل مضغه.


لا تقف فوائـد الموز عند جمال طعمه كفاكهـة يعشقها الكبـير قبل الصغـير..

بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمـراض كفقـر الدم والضعف العام .

فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهـو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..

وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقـا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏

كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المـواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.

ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علـي تناول الموز
وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفـال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفـور يقوي العظام والأسنان والأظافر‏.‏

كما يمكن لمرضـي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخـلاط



‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلـي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏

والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المـرارية او امراض الكبـد وكذلك مرضي السكر بضـرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏

ومـن تعـدد فوائد الموز فتنـاول موزه واحـده عند السحـور يقلل من العطش لحتوائه على مادة البوتاسيـوم و أتمنى أن تكون قد استفدت من الموضوع جيدا و السلام عيكم

موضوع رائع بوركت