مجتمع ماكس
السلام عليكم اخي/اختي

نورت المنتدى

ساعدنا بارقي بالمنتدى بالتسجيل

سجل معنا و اقضي اجمل الاوقات

وشكرا لك
مجتمع ماكس
السلام عليكم اخي/اختي

نورت المنتدى

ساعدنا بارقي بالمنتدى بالتسجيل

سجل معنا و اقضي اجمل الاوقات

وشكرا لك

مجتمع ماكس

مجتمع ماكس منتدى شبابي و بناتي عام ترفيهي
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
صالونات جزائرية
ديكورات مطابخ ملونه 2017 ، ارقى صور مطابخ خشبيه 2017 , ديكورات مطابخ غايه في الروعة
غرف نوم جرار, ديكورات غرف نوم حديثة, غرف نوم هادية للعرسان, احلى غرف نوم مودرن
ديكورات منزلية خارجية, ديكورات منزلية من الخارج, احلى ديكورات منزلية 2017
مطابخ المانية بتصميمات واشكال غير تقليدية , اجمل المطابخ , مطابخ جديدة لعام 2017
انتريهات مودرن, ديكورات انتريهات امريكانى, انتريهات شيك بالصور جمال الديكورات
مطابخ عصرية باللونين الفضي والرصاصي روعه لمحبي الاناقة والجمال
ديكورات صالونات جميلة جدا تشكيلة منوعة من ديكورات صالونات
ديكورات صالونات مودرن 2017 اجمل صور الصالونات 2017
ديكورات فخمة جدا لغرف النوم , ديكورات اخر شياكة,اجمل واشيك واروع الديكورات لغرف النوم
الإثنين 7 مارس - 1:50
الإثنين 7 مارس - 1:50
الإثنين 7 مارس - 1:50
الإثنين 7 مارس - 1:49
الإثنين 7 مارس - 1:49
الإثنين 7 مارس - 1:48
الإثنين 7 مارس - 1:48
الإثنين 7 مارس - 1:48
الإثنين 7 مارس - 1:47
الإثنين 7 مارس - 1:47











شاطر
 

 نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
βυяαќĸυ


عضو جديد

عضو جديد
معلومات اضافية
آلَمـَشٌآرَﻛَــــــآتْ آلَمـَشٌآرَﻛَــــــآتْ : 105
آلِّمِّـــزٍّآجِّ آلِّمِّـــزٍّآجِّ : Good
آلْعْــــــــمْــــــرْ آلْعْــــــــمْــــــرْ : 26
نْقْآطْ آلْتْقْيْيْــــمْ نْقْآطْ آلْتْقْيْيْــــمْ : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/07/2014
نقاطي نقاطي : 330

نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2   نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 Emptyالإثنين 14 يوليو - 23:14



Avoid the consumption of caffeine with dietary products, as this tends to decrease the absorption of Iron and Calcium.

تجنب استهلاك الكافيين الموجودة في القهوة والشاي والكولا مع الطعام فهذا قد يؤدي الى تقليل امتصاص الحديد والكالسيوم



During Ramadan, some people may choose to cease exercising completely. This can negatively affect on your health.

خلال شهر رمضان، قد يتوقف البعض تماما عن ممارسة الأنشطة البدنية أو الرياضة. وهذا يمكن أن ينع(هذه كلمة غير محترمة تم حذفها تلقائياً)سلبا على الصحة.


Suhoor is very important and should be delayed as much as possible before dawn to minimize the difficulty of fasting.

ينبغي تأخير وجبة السحور لما قبل الفجر، وذلك لتزود الجسم بالطاقة الكافية التي تساعدك على صيام 14 ساعة أو أكثر .


Children have more nutritional needs for growing body. Full day fasting among prepubertal children might not be healthy.

الأفضل تدريب الأطفال على الصيام تدريجيا لأن لديهم المزيد من الإحتياجات الغذائية للنمو، صيام يوم كامل لدى الأطفال قد يؤثر على صحتهم.


Share your physical activity with children. Spend some time to teach them importance of sports and physical activity to help them have lifelong healthy habits .

شارك اطفالك وعائلتك نشاطك البدني كالمشي مثلا. وساعدهم في تعلّم أهمية النشاط البدني للصحة وساهم في ترسيخ عادات صحية لديهم مدى الحياة.


Lead by example. Encourage others to take the stairs and walk where possible. Incidental exercise is a great way to keep activity levels up.

كن مثالا يحتذى به. شجع الآخرين على استعمال الدرج والمشي كلما أمكن ذلك. مثل هذه النشاطات اليومية أفضل وسيلة للحفاظ على مستويات النشاط البدني لديك.


During post-fasting (dark hours) you should focus on the hydration and consuming sufficient fluids to prevent dehydration during exercise and the next fasting day

خلال ساعات الليل يجب التركيز على ترطيب جسمك واستهلاك السوائل بكمية كافية لمنع الجفاف أثناء صيامك أو ممارسة نشاطك البدني في اليوم التالي.


Mid-day exercising (noon) should be avoided, unless for short time and indoors.

يجب تجنب ممارسة اي نشاط بدني مجهد في منتصف نهار رمضان (الظهر)، إلا لفترة قصيرة، وفي الأماكن المغطاة



Short nap: take 30-20 minutes during the day in order to restore energy and improve alertness

أخذ قيلولة قصيرة المدة 20 - 30 دقيقة خلال النهار بهدف استعادة النشاط و تحسين اليقظة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IMaD MaX
IMaD MaX


مؤسس المنتدى

مؤسس المنتدى
معلومات اضافية
أﻧَــــاٌ أﻧَــــاٌ : ذكر
آلَمـَشٌآرَﻛَــــــآتْ آلَمـَشٌآرَﻛَــــــآتْ : 8885
اّلّـــــدّوّلّـــــــــةّ اّلّـــــدّوّلّـــــــــةّ : المغرب
اٍّلَّــــوّظُيٌّفّْــــــةْ اٍّلَّــــوّظُيٌّفّْــــــةْ : طالب
آلِّمِّـــزٍّآجِّ آلِّمِّـــزٍّآجِّ : الحمد لله على كل حال
آلْعْــــــــمْــــــرْ آلْعْــــــــمْــــــرْ : 26
نْقْآطْ آلْتْقْيْيْــــمْ نْقْآطْ آلْتْقْيْيْــــمْ : 12
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 23/01/2013
نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 Uo_oy_11
نقاطي نقاطي : 23733

نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_12   نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 Emptyالثلاثاء 15 يوليو - 15:13

موضوع رائع بوركت
نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 4
نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 2
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح سبيتار بخصوص شهر رمضان المبارك (( صوموا تصحوا )) 1
» طريقة عمل الفراخ المشوية,اكلة لشهر رمضان المبارك,تعرفى على مقديرها وتحضيرها
» 6 نصائح لتطبيق ماكياج الصباح سريعاً .نصائح غاية في الاهمية 2015
» نصائح رائعة للمطبخ اجمل النصائح المطبخية نصائح روعة لمطبخك
» خطبة عيد الفطر المبارك الموافق يوم 19/8/2012مـ و 1/10/1433 هـ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع ماكس :: المنتدى الاسلامي :: المواضيع الرمضانية-
رسائل حب شات حيروني شات الود السعودي منتدى الود السعودي كونتكس ديف |Welcome To RDPpro - Professional for the webشاتدردشة قمرشات عسلعزعزشاتدردشة قمرشات عسلشات صوتيشات صوتيسعودي لولسعودي كام مدونة كل شيئ !شات الجوال الصوتي شات جوال دردشة الجوال دردشة الجوال الصوتي عزوز HDشبكة عزوزعزوزيعزوXshopX.net |نظارة جوجلجهاز تتبع |كورة اليومصورمشكلتيمنتدياتتصميمتصويرمدونة التوظيف في الجزائرالتوظيف في الجزائرسيارات مستعملة للبيع في السعوديةسيارات مستعملة للبيع سيارات للبيع