بسم الله الرحمن الرحيم
[b style="font-family: 'times new roman', times; font-size: 16px; line-height: 25px; text-align: justify; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px;"]
الدكتور فاضل عبدالزهرة مزعل - كلية التربية[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]أجمعت الأبحاث على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض اقل بكثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"] وهناك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء :[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]1.ـ فكر في أهداف حياتك و الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بان واجباتك اكثر بكثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]2.ـ توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شي لان هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]3.ـ لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لانهاء اعمالك وابدا صباحك مبكرا جدا واعط لنفسك وقتا كافيا لانتهاء من ارتداء ملابسك.[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]4.ـ سهل الامور ولاتغتاظ من اجل امور تافهه مثل تأخر وسيلة نقل او فظاظة أي شخص تمر به وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تمكن من تبديل مجرى الاحداث .[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]5.ـ ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]6.خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت واخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لان ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك .[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]7.ـ تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة[/b]
[b style="border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px;"]8.ـ لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .[/b]
الرئيسية 
الإثنين 7 مارس - 1:50
أﻧَــــاٌ
آلَمـَشٌآرَﻛَــــــآتْ.gif){kind=icon}
اٍّلَّــــوّظُيٌّفّْــــــةْ
آلِّمِّـــزٍّآجِّ
آلْعْــــــــمْــــــرْ
نْقْآطْ آلْتْقْيْيْــــمْ
تاريخ التسجيل
نقاطي
موضوع: نصائح في كيفية التخلص من العصبية الزائدة 