نصائح عامه مفيده ..

تاريخ التسجيل : 22/04/2013

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبائي في الله وبعد ان للصحة العامة اثر على نفس الانسان فكما تعلمون ان لو كان الانسان سليم فسيكون اجتماعيا ومرحا وان كان غير سليم فسيكون العكس ولكن ليس بالنسبة لكل الناس لكن البعض منهم وانا اليوم قادمة ومعي بعض النصائح المفيدة للصحة لكم اعزائي اولا نبدا بالبسملة
*بسم الله الرحمن الرحيم*
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . ان هذه بعض من النصائح ولكن هناك ايضا نصائح اخرى كثيييييييرة ادعو الله ان يقدرني على ان اكمل السلسلة الكاملة اتمنى ان ارى ردودكم وارائكم وبالمناسبة هذه اول مشاركه لي مع اني مسجله من حوالي شهرين استودعكم الله
وللمعرفة المقدمة والخاتمة من كلماتي اما النصائح فهي من مجلة طبية تحياتي

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مشكوور على الموضوع الشيق و الجميل

في انتضار مشاركاتك المميزة

واصل ابداعك و تقبل مروري

» 6 نصائح لتطبيق ماكياج الصباح سريعاً .نصائح غاية في الاهمية 2015
» نصائح رائعة للمطبخ اجمل النصائح المطبخية نصائح روعة لمطبخك
» اسرار لوحة مفاتيح الكمبيوتر ( كتابة بالحركات واشياء اخرى مفيده)
» نصائح اسلاميه
» نصائح دااااعيه**